El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable; previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés.
Una buena meta es hacer ejercicio por lo menos 30
minutos, 5 veces a la semana, sin embargo, la mayoría de las personas necesita
empezar gradualmente (20 minutos de 2 a 3 veces por semana).
Beneficios Biológicos
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Reduce el riesgo de padecer: alguna enfermedad cardíaca,
hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
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Regula las cifras de presión arterial.
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Ayuda a controlar el peso corporal.
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Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
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Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios
Psicológicos
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Aumenta la autoestima.
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Baja la tensión y el estrés.
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Reduce el nivel de depresión.
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Facilita la relajación
En la UMF 57, sabemos que la salud física y
emocional, son muy importantes para el desempeño de tus funciones, es por ello
que te invitamos a participar en las clases de activación física impartidas por
la lic. Martha los lunes, miércoles y viernes a las 14hr.
¡Practícalo y
disfrútalo!
¡Nos haces falta tú!
